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茄子是血管良藥！茄子料理多這步清爽不變色
【早安健康／農委會農業兒童網】天天五蔬果，均衡又健康；尤其是顏色越深的蔬果，營養越豐富。很少有蔬菜像茄子這樣，擁有漂亮的亮紫色外皮，而且價格又實惠。它也是很難處理的一道菜，容易變黑，影響食慾，所以很多小朋友都不喜歡吃，但其實它是很棒的蔬菜喔！
茄子原產於印度，在台灣栽種很成功，盛產期是5到11月，我們吃的是它的嫩果。最常見的是高屏種植的屏東長茄，占了絕大部分，中部栽種的則是麻薯長茄。
農委會高雄區農改場在民國90年研發出高雄二號茄子，命名為「紫娘」，因為外觀和色澤更好，果形細直、果色深紫，口感更嫩，很快就取代了屏東長茄，不但在國內很受歡迎，96年8月還授權日本生產，成為官方育成品種授權境外生產的首例。
茄子營養有哪些？
茄子含有維生素A、維生素B群、維生素C、維生素P、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素，而且有百分之九十是水分，富含膳食纖維。
而茄子切開和烹煮時會變黑，是因為它含有一種叫「單寧」的酚類化合物，很容易被氧化，反應時間越長，就會從褐變黑，水果中像蘋果、梨，也都有這種成分。它的紫皮中含有豐富維生素E和維生素P，可增強血管彈性，所以烹煮時盡量不要削皮。
茄子挑選方法
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既然是深色蔬菜，挑選茄子時，自然要選果皮顏色是亮紫色的最好，果形要完整有光澤沒有損傷，果肉須飽滿有彈性，而且蒂頭包莢沒有分叉的也會比較嫩，不要選尾部膨大的，口感會比較老。
茄子不變色方法
天氣熱吃茄子是很健康的，而烹煮時如何不讓它變黑，可是有方法喔！
一般在外面賣的茄子料理為了讓顏色漂亮，通常會用大量的油炸；在家處理時可以先用高溫的油過油40秒，然後再放進滾水裡煮一下，不但可以保持顏色不變，還能去油，這時再用調味料涼拌或下鍋快炒一下，就能做出漂亮的茄子料理囉！
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作者簡介：「農業兒童網」提供豐富的農業知識，可以為您解答農業問題，也提供多樣的生活資訊，可以增加您的生活樂趣呢！、
家扶牽線 手傷自強兒童圓棒球夢
記者吳東興／彰化報導
9歲的陳冠諺 1歲時不幸燙傷，面積高達 70％，雖然從鬼門關救回一命，但燙傷造成手部肌肉傷害。彰化家扶中心結合員林地區家扶兒組成翱翔鷹棒壘隊，讓他一圓打棒球的夢想。
家扶 2018全國自強兒童陳冠諺，熱愛棒球，但因受到場地、球具、身體狀況限制，每天只能對著牆壁傳接球，無法與同儕一起打棒球。
昨日上午當彰化家扶中心主任王震光帶著陳冠諺，走進員林市西區運動公園壘球場，宣布歡迎他加入球隊，並贈送一套棒球衣帽、手套和棒球，隊員報以熱情掌聲。然後他跟著隊員一起練習，第一次上場打球，他既緊張又高興。他說，希望長大後能跟偶像林智勝一樣當個球技高超的職業棒球員。
在翱翔鷹棒壘隊隊長黃登豐指導下，陳冠諺的傳接球技巧明顯進步，黃登豐鼓勵他繼續加強及努力在棒球上的學習之路。
王震光表示，陳冠諺是新住民第二代， 1歲時不幸燙傷，面積高達 70％，雖然從鬼門關救回一命，但身上卻留下特別的印記。由於燙傷造成手部肌肉傷害，讓陳冠諺在學習寫字上有所限制，每次握筆都是件艱辛的過程，但他仍不放棄復健及把握每次的練習，因此克服了讀書寫字。王震光說，陳冠諺不向命運低頭，是很孝順又認真的孩子，值得鼓勵。
王震光表示，彰化家扶翱翔鷹棒壘隊，成立已邁入第 11個年頭，這群孩子比一般青少棒的孩子，更需要社會的鼓勵和幫助，讓這群孩子能持續在球場上奔馳，希望社會大眾為球隊成員加油打氣，透過行動關懷弱勢家庭，溫暖家扶兒的心。
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